تعبیرکل کشیدن spf 1577684646335

• آیا دوست دارید، چیزی را اختراع کنید؟ پس این متن را از دست ندهید!

  آیا شما یک دانش‏ آموز مقطع راهنمایی یا دبیرستان با یک ذهن پر از ایده های اختراع هستید؟ ممکن است ندانید با اینهمه ایده چه کنید یا چطور آنها را به اختراعات عملی تبدیل کنید. شاید هم شما هنوز هیچ ایده ای ندارید، اما می‏خواهید بدانید چگونه ایده‏ای را عملی کنید. با کمی تحقیق، برنامه ریزی و نمونه سازی، شما می توانید ایده ها را بسازید و سپس این ایده ها را به یک اختراع کارآمد تبدیل کنید. ۱-۳شکل گیری ایده ۱-یافتن یک نیازی که ارزش حل کردن داشته باشد اولین مرحله در هر پروسه اختراع پیدا کردن مشکلی هست که اختراع شما آن را برطرف می کند. به دنیای اطراف خودتان نگاه کنید و از خود بپرسید: چه چیزی می تواند بهتر کار کند؟ چه کاری می شود بهتر یا سریعتر کار کند؟ چه چیزی شما را می رنجاند و چگونه می توانید آن را برطرف کنید؟ – از خانواده و دوستان خود راجع به مشکلات روزانه آنها بپرسید و آنهارا...

• تعبیر انواع خواب: روانشناسی ۳۰ نوع خواب و تفسیر علمی آنها

  خواب‌های زیادی وجود دارد! هر نوعی از خواب، یک مفهوم کلی است که تجربه‌های مختلف مردم که  مربوط به خواب هستند و ویژگی‌های مشترک دارند را توصیف می‌کند. به عبارت دیگر، دو فرد می‌توانند یک کابوس مشترک را ببینند اما احساسات بصری، شنیداری و فیزیکی متفاوتی را تجربه کنند. مسئله دیگر این است که انواع خواب، روی تنوع خواب تاثیر نمی‌گذارد. هر خواب، یک تجربه فردی است! بله، یک فرد ممکن است خواب ببیند که یک سگ، بیسکویت می‌خورد و یکی دیگر ممکن است ببیند روی ماه راه می‌رود. اما هر دوی این خواب‌ها می‌توانند تحت تاثیر محیطی که فرد در آن می‌خوابد، ایجاد شده باشند! خوب حالا بیایید به تعبیر انواع خواب ، روانشناسی ۳۰ نوع خواب و تفسیر علمی آنها نگاهی بیندازیم! روانشناسی و تعبیر انواع خواب بدون شک، شما هم مثل افراد دیگر به معنای خواب‌ها و دلیل این‌که آن‌ها را می‌بینید فکر کرده‌اید. قرن‌ها مردم فکر...

• خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید

  این روزها زندگی تو جامعه خیلی سخت شده روز به روز چیزای جدید تری میاد تو بازار، همه چیز گرونه و تفاوت های زیادی تو زندگی آدمهاست خیلیها ممکنه نتونن بعضی کارها رو انجام بدم یا نتونن بعضی چیزها رو بخرن و این موضوع باعث میشه تنها تر بشن و با وسواس زیادی زندگی خودشون و زندگی بقیه مردم رو دنبال کنه. خب حالا چیکار کنیم که خودمون را با دیگران مقایسه نکنیم مثل دیگران نباشیم بخش اول : از بین بردن یا جایگزین کردن افکار مقایسه ای ۱-فرایند تغییر رفتار ها و افکار تون رو یاد بگیرید. یه نوع مدل و تئوری میگه که برای تغییر رفتار، ما باید به مراحلی از آگاهی از موقعیتمون برسیم. افراد وارد فرایند هایی میشن که در نهایت منجر به پذیرفتن رفتار جدید میشه. این مراحل شامل این مورد هاس: قبل از درون نگری: تو این مرحله افراد آمادگی لازم رو برای تغییر ندارن. معمولا به این دلیله که تو این مرحله اطلاعات...

• رشته فتوگرافیک فنی حرفه ای

  برای اینکه توی انتخاب رشته سردرگم نشین و راه و چاه رو براتون نشون بدیم که کدوم انتخاب مناسب تره، می خواهیم که در مورد رشته فتوگرافیک دوره هنرستان توضیح بدیم. چطور میشه وارد رشته فتوگرافیک بشیم؟؟ وقتی که پایه سال نهم رو تموم کردین. هدایت تحصیلی شما بررسی میشه و اگر که امتیاز لازم رو داشته باشین، می تونین توی رشته های فنی و حرفه ای ثبت نام کنین. رشته فتوگرافیک توی گروه هنر قرار داره. مسیر هدایت تحصیلی در گروه فرهنگ و هنر شما توی این رشته با طراحی، تصویرسازی، طراحی حروف، صفحه آرایی، طراحی انواع پوستر، بروشور، طراحی جلد کتاب و مجلات، انواع چاپ دستی، استفاده از مداد رنگی، گواش، آبرنگ، اصول عکاسی و ترکیبات رنگ و … آشنا میشین. از جمله تکنیک هایی هم که توی این رشته استفاده میشن، شامل این موارد میشه: عکاسی، نقاشی و روشهای مختلف چاپ، تکنیکهای مختلف طراحی مثل قلم و...

• تعبیر خواب خودکشی: ۱۹ تعبیر دیدن خودکشی در خواب

  وقتی خواب خودکشی ببینید احتمالا احساس ترس و وحشت خواهید داشت. ممکن است به این فکر کنید که آیا این همان چيزی است که در زندگی واقعی احساس می‌کنيد يا فقط میل به زندگی را در وجودتان از دست داده‌اید. شاید فکر کنید که این موضوع مربوط به احساسی باشد که در مورد خودتان دارید یا در مورد چیزی که در زندگی‌تان با شکست مواجه شده‌است. دیدن خودکشی در خواب، تجربه‌ای بسیار جانفرسا و آزاردهنده است. این‌که در خواب ببینید کسی می‌میرد، می‌تواند یک تاثیر ماندگار روی روح و روان شما ایجاد کند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا درباره تعبیر خواب خودکشی نکات جالبی بخوانید. این‌که در خواب ببینید خودکشی می‌کنید، ممکن است مربوط به احساسی باشد که در مورد خودتان دارید. مثلا ممکن است در مورد چگونگی گذران زندگی‌تان در حال حاضر احساس افسردگی داشته باشید. این خواب در بعضی موارد ممکن است نشان‌دهنده‌ی احساسی باشد...

• رفلاکس معده + علایم و درمان با طب سنتی

  رفلاکس معده + علایم و درمان با طب سنتی --> --> --> --> --> . با این رهکارها رفلاکس معده نداشته باشید ,رفلاکس نوزادان,جلوگیری از ریفلاکس معده حکیم تهرانی محقق طب سنتی : شاید بارها سوزش سر دل ، ترش کردن و یا به اصطلاح ریفلاکس را تجربه کرده اید، در جامعه امروزی افراد با وجود پدیده هایی مانند کم تحرکی و نداشتن برنامه غذایی مناسب این مسئله را بیشتر و بیشتر تجربه می کنند بسیاری از افراد این مشکلات به ظاهر کوچک را نادیده می گیرند که این عمل باعث بروز مشکلات بعدی می شود، ریفلاکس یا به اصطلاح عامیانه” ترش کردن” حاصل برگشت غذا به همراه اسید معده، درست ساعاتی پس از صرف غذا است که باعث ایجاد سوزش در نواحی مختلف و آسیب به مخاط مری می شود گاهی نیز باعث ورود محتویات معده به ریه و در نتیجه خفگی می شود، در صورتی که ریفلاکس معده مرتب...

• تعبیر خواب نمک: ۳۶ تعبیر دیدن نمک و نمکدان در خواب

  نمک در خواب نماد قابل اعتماد بودن، و ایثار است. بسته به اینکه در خواب چگونه استفاده و درک شود، این نماد یا تعبیر می‌تواند متفاوت باشد. در ادامه ما به تعبیر تمام خواب‌هایی که به نوعی با نمک در ارتباط هستند می‌پردازیم تا شما را در زمینه‌ی درک بهتر معنی و تعبیر خواب نمک یاری کنیم. تعبیر خواب نمک ۱. خواب غذای پر نمک و شور خواب‌هایی که در آن غذا بسیار شور است یعنی به سوء هاضمه‌ی ملایمی مبتلا خواهید شد. اما، غذای نمکی خوش طعم نشانه‌ی آن است که آرزوهای‌تان تحقق پیدا خواهد کرد، و شما ثروت اندوزی خواهید کرد. ۲. خواب نمک و فلفل دیدن ترکیب نمک و فلفل به صورت مخلوط با هم، نمایانگر آن است که در عالم بیداری دچار طغیانی تازه خواهید شد. شما حس اشتیاق و توان بالاتری را تجربه خواهید کرد، و قادر خواهید بود یک بار دیگر از سوی کسی که می‌توانید به او تکیه کنید بارقه‌ی امیدی در زندگی‌تان...

• برای تاجر شدن از کجا شروع کنیم؟

  هر کسی که کسب و کاری داره (حالا این کسب و کار می‌تونه توی یه شرکت کوچیک باشه، یا یه شرکت در سطح بین‌المللی باشه و یا این‌که خود فرد کارآفرینی کرده باشه) می‌شه بهش «تاجر» گفت. موفقیت در این زمینه هم می‌تونه ناشی از موفقیت‌ها و دستآوردهای خود فرد باشه و هم ناشی از سلامت کسب و کاری که اون فرد بهش مشغوله؛ و این دو تا اغلب به هم مرتبطن؛ چون دستیابی به اهداف شرکت، با موفقیت افرادش حاصل می‌شه. در ادامه برای موفقیت توی کسب و کار راه‌هایی رو پیشنهاد می‌دیم که خوندنش می تونه برای هرکسی مفید باشه. بخش ۱: به‌دست آوردن تجربه‌های مناسب ۱. به خودتون آموزش بدید باید حتماً اساس و اصول کاری که انجام می‌دید رو بدونید. از طرفی اکثر کارفرماها به تحصیلات دانشگاهی و مدرک خیلی اهمیت می‌دن. شرکت توی کلاس‌های مرتبط با کارتون نشون‌ می‌ده که به یادگیری علاقه دارید و می‌تونه توی رزومه‌تون نقش خوبی...

• تعبیر خواب استخر: ۴۴ تعبیر دیدن استخر و شنا کردن در خواب

  دیدن استخر در خواب دارای تعابیر متعددی است. برخی اوقات این خواب ها از وقوع رویدادی خوشایند در زندگی خبر می دهند و برخی اوقات نیز می تواند دربردارنده خبرهای بد و ناخوشایند باشند. به هر حال با در نظر گرفتن جزئیات خواب و علائم و نشانه های دیده شده در آن می توان تعبیرهای گوناگونی از خواب استخر استنباط کرد. هرچه جزئیات بیشتری از خواب خود را به یاد بیاورید، تعبیر خواب شما دقیق تر خواهد بود. هنگامی که در نهایت تمامی اجزاء را در کنار هم قرار می دهید، تعبیر خواب استخر و شنا کردن را به خوبی درک می کنید. ۱. تعبیر خواب استخر به طور کلی بطور کلی استخر در خواب نمادی از عشق آتشین و پرشور است. این خواب نشان دهنده آن است که به زودی با کسی که تقریبا می شناسید در رابطه ای عاشقانه قرار می گیرید. دیدن استخر در خواب بطور کلی نشانه ای خوب است به ویژه اگر در زندگی واقعی آرزو داریم که کسی را به دست...

• تعبیر خواب موش: ۵۵ تعبیر دیدن موش در خواب از نظر تحلیلگران

  قبل از اینکه درباره تعبیر خواب موش چیزی بگوییم باید به این نکته اشاره کنیم که موش‌ها حیوانات محبوبی در میان مردم نیستند. معمولا به چشم مزاحم به آن‌ها نگاه می‌شود و واقعا هیچ کس از دیدن موش در خانه‌اش یا نزدیکی‌های خودش خوشحال نخواهد شد. اما اگر خوب فکرش را بکنید ترس از موش ترسی نامعقول و غیر منطقی است. آن‌ها بسیار از ما کوچکتر هستند و واقعا نمی‌توانند کار زیان‌آوری انجام بدهند که به ما آسیب بزند، کاری که شاید سگ‌ها و گربه‌ها بتوانند انجام بدهند. آن‌ها نمی‌توانند ما را گاز چندان شدیدی بگیرند و در ضمن از ما آدم‌ها خیلی می‌ترسند (احتمالا بیش از آنچه ما از آن‌ها می‌ترسیم). برخی می‌گویند ترس از موش از این حقیقت ناشی می‌شود که آن‌ها در محیط‌های چندان سالمی زندگی نمی‌کنند و انتقال دهنده‌ی بسیاری از بیماری‌ها و عفونت‌ها هستند. آن‌ها معمولا اطراف سطل‌های زباله و آشغال‌ها به دنبال...

• چگونه وزن خود را سریع کم کنیم

  چگونه وزن خود را سریع کم کنیم آیا شما سعی خود را می کنید که از شر چربی های اضافه خلاص شوید؟ خوب بهترین روش استفاده از غذاهای کم کالری برای یک مدت طولانی می باشد که باعث کاهش وزن شما می شود. در این آموزش می خواهیم چند تکنیک را به شما بگوییم که چگونه وزن خود را به سرعت کم کنید. بخش ۱ از ۵: رژیم های غذایی برای کاهش وزن 1 استفاده از آب میوه طبیعی: این روش همچنین به عنوان رژیم هالیوودی شناخته شده است. انواع مختلفی از آب میوه های طبیعی در بیرون برای فروش موجود است که می توانید از آنها استفاده کنید. با این حال، منظور از آبمیوه طبیعی تنها این است که از عصاره میوه ها و سبزیجات خام مصرف کنید. آبمیوه طبیعی سموم را از سیستم بدن شما دفع می کند و همچنین به شما کمک می کند که وزن خود را در حالی که احساس هوشیاری و سلامت بیشتری دارید کاهش دهید. برای...

• تعبیر خواب خیانت: ۴۴ نماد و معنی دیدن خیانت در خواب از نظر متخصصان

  خیانت به معنی سواستفاده از اعتماد فردی دیگر است. اقدامی است که احساس می‌کنید کسی سرتان کلاه گذاشته‌است. تعبیر خواب خیانت کردن با خیانت دیدن متفاوت است. چرا چنین خواب‌هایی می‌بینید؟ ضمیر نیمه‌آگاه‌تان نگرشی هیجانی ایجاد می‌کند که شما باید آن را حل کنید. دایره المعارف خواب به شما کمک می‌کند بفهمید چرا ذهن‌تان این پیام را می‌دهد. برخی از متخصصان خواب اعتقاد دارند که خیانت نشان‌دهنده‌ی نگرش شما به غلبه بر موانعی است که در زندگی با آن‌ مواجه می‌شوید. ممکن است آدم‌ها به مرور زمان عوض شوند، اما شما هرگز نمی فهمید که ممکن است فردی از پشت به شما خنجر بزند و به شما آسیب برساند. هم‌چنین خیانت نشان می‌دهد به فردی که به شما نزدیک است اعتماد ندارید، برای همین احساس خطر می‌کنید، و نمی‌خواهید رابطه‌ی جدیدی را با دیگران شروع کنید. هم‌چنین دیدن خیانت در خواب نشان می‌دهد که شما احساس...

• با حیوانات هر قاره آشنا بشم ! ! ( قسمت سوم : قاره اروپا ، استرالیا و جنوبگان )

  تو قسمت های قبلی با جانوران قاره های آسیا ، آفریقا ، آمریکای شمالی و آمریکای جنوبی آشنا شدیم و دیدیم که بعضی از جانورانی وجود دارن که مختص همون قاره و همون اکوسیستم مخصوص هستن . توی این مقاله سعی کردیم جانورای سه قاره ی باقی مونده یعنی اروپا ، استرالیا و جنوب گان رو برای شما بنویسیم . مطمعنا با خوندن این مقاله با جانورای هیجان انگیزی آشنا می شین ( دوست دارین درباره ی کانگورو ها ، پنگوئن های امپراتور ، کوآلا ها و سمور های آبی آشنا بشین و درباره شون اطلاعات داشته باشین ؟ ) اگه کسی از شما در باره ی این جانورا پرسید به راحتی جواب سوالشو بدین . بهتون پیشنهاد می کنم که این مقاله رو از دست ندین . قاره ی اروپا قاره ی اروپا تقریبا مساحتی حدود۳۸۴۱۰۰۰ مایل مربع ( حدود ۹۹۴۷۰۰۰کیلومتر مربع ) دارد . این قاره ی زیبا تقریبا ۷ % از کل مساحت جهان را به خود اختصاص داده است و فقط قاره ی استرالیا...

• با حیوانات هر قاره آشنا بشیم ! (آسیا و آفریقا )

  همونطوری که خودتون می دونید روی کره ی زمین قبلا پر از آب بوده و بعدا طی فرایند هایی قاره ها تشکیل شدن . به طور قرار دادی هفت قاره روی کره ی زمین وجود داره که از بزرگ به کوچک برحسب مساحت : آسیا ، آفریقا ، آمریکای شمالی ، آمریکاری جنوبی ، قطب جنوب ، اروپا ، اقیانوسیه ( شامل جزایر و کشور استرالیا هست ) . با توجه به اینکه قاره ها در مناطق مختلف زمین قرار دارند و نوع آب و هوای هر منطقه با منطقه ی دیگه متفاوته این باعث پیدایش جانوران متفاوتی در هر قاره شده است . حتی بعضی از جانوران فقط مختص همان قاره هستند . در این مقاله می خواییم به دو تا از بزرگترین قاره ها یعنی آسیا و آفریقا یه نگاهی بندازیم ببینیم این قاره ها چه خصوصیاتی دارند و کدوم موجودات توی این قاره زندگی می کنن ، البته قبل از اون انواع اکوسیستم ها رو هم توضیح میدیم که بیشتر باهاشون آشنا بشین . اگه شما هم به این موضوع علاقه...

• راهکارهایی برای مقابله با ترس در نوجوانان

  ‏ فقط برای یک لحظه تصور کنید که شما یک قهرمان بسکتبال هستید که می خواهد پرتابی سرنوشت ساز انجام دهد؟ یا خودتان را جای یک بازیگر مشهور سینما بگذارید که می خواهد برای دریافت جایزه ای مهم روی سن برود. چشم هایتان را ببندید و به پیام هایی که بدنتان می دهد توجه کنید. این لحظه، لحظه موفقیت شماست و همه دارند شما را تماشا می کنند. چه احساسی دارید؟ ‏ از کجا شروع می کنید؟ این کار از درون سرتان شروع می شود – از افکارتان. شما بیشتر اوقات درباره ترس هایتان چگونه فکر می کنید. در اینجا ده مورد از ترس پاک کن ها را ملاحظه می کنید. راهبردهایی که می توانید وقتی ترسیده اید و یا نگران هستید، آنها را مورد استفاده قرار دهید. راه های زیادی وجود دارند، که ما به ده مورد از آنها اشاره می کنیم. ۱-در مورد ترس هایتان واقع گرا باشید ‏تاکنون پیش آمده که وانمود کنید ترس هایتان وجود ندارند؟ یا اینکه...

• فیزیک هنرستان فنی حرفه ای

  در این مقاله می خواهیم کتاب فیزیک هنرستان رو معرفی کنیم که در خیلی از رشته های هنرستان مثل الکترونیک، حسابداری، سرامیک، ساختمان، انیمیشن و غیره تدریس میشه. این کتاب شامل ۵ فصل هست که در ادامه هر یک از فصل ها را به صورت خلاصه معرفی می کنیم. فصل اول: فیزیک و اندازه‌گیری در این فصل ابتدا به اهمیت علم فیزیک و تعریف آن پرداخته شده. بعداز آن مطالبی درباره اهمیت اندازه گیری در علم فیزیک آورده شده به طور کلی مقایسه ای که نتیجه آن یک عدد باشد اندازه گیری می نامیم. بعد از آن به کمیت های فیزیکی و یکاها پرداخته هر چی را که بتونیم اندازه گیری کنیم و با یک عدد و یکا بتونیم اون را بیان کنیم یک کمیت فیزیکی است.کمیت ها به دو گروه اصلی و فرعی تقسیم می شوند کمیت های اصلی مجموعه ای از کمیت های مستقل فیزیکی که دیگر کمیت ها به کمک آنها بدست میان مثل طول، جرم، زمان، مکان و..ویکای مرتبط با آنها یکای...

• شروعی بهتر در سال جدید

  شاید امسال سال خوبی برای شما نبوده حالا به هر علتی … شاید کسی را از دست دادید یا سال تحصیلی خوبی را نداشتید یا تو روابطتتون با دوست هاتون خیلی موفق نبودین . سال جدید فرصتی است برای شروع دوباره و صد البته بهتر. میگی چه جوری ؟ مقاله زیر را بخوون . ۱-همدلی کردن با خودتان را تمرین کنید. قبل از اینکه یاد بگیرید دیگران را دوست داشته باشید، باید یاد بگیرید خودتان را دوست بدارید. این به معنای احساس مغرور بودن نیست بلکه به این معنی است که خودتان را به عنوان همان کسی که هستید قبول داشته باشید، در خود کند و کاو کنید و به مهارت ها و ویژگی های خاص خودتون پی ببرید و به آن ها افتخار کنید. به خودتان یادآوری کنید که شما یک انسان مهربان و دلسوز هستید و این ارزشمند است. اگر این باور های شما همراه با عمل کردن به آن ها باشد بیش از پیش خودتان را باور خواهید کرد. به جای آن که دیدگاه های خود را...

• چطور پسرای نوجوون را بهتر درک کنیم

  توی هر جای جهان هم که باشید، زن ها (و بعضی وقت ها هم پدرها) هیچوقت نمی تونن احساسات پسرای نوجوون رو درک کنن. پسرای نوجوون اینطوری ان که بعضی وقتا چشماشون طوری برق میزنه که انگار درست وسط بهشتن و بعضی وقتای دیگه اخلاقشون به قدری گنده که نمی شه تحملشون کرد. چی تو سرشون می گذره؟ برای این که بتونید بهتر درکشون کنید و کمکشون کنید این مقاله رو بخونید. قسمت ۱: درک پسرای نوجوون از نگاه پدر و مادر ۱- یادتون باشه که هورمون هاش روی قدرت برقراری ارتباطش تاثیر میذاره. به شدت حواسش پرته! طوری که سطح حواس پرتیش بیست و چهار از هفته! زندگی اون داره از سطح برنامه های (عموپورنگ) می ره به سمت (میوه ممنوعه) و اون درست وسط سروکله زدن با همچنین دنیاییه. بخاطر همینه که زمان زیادی برای صحبت کردن نداره. -زندگی ای که قبلا براش فقط پر از بازی های ویدیویی، دوستا و تمرینای گاه و بیگاه فوتبال بود، حالا...

• خط ثروت ، خط ازدواج در کف بینی

  اطلاعات مهم : اغلب آدما فک می کنن که کف بینی یه شبه علمه (یعنی علم نیست و خرافه هست ) و نمی شه اونو با استفاده از علوم دیگه ثابتش کرد ، باید بگیم که خود کف بینی هیچ پایه و اساس علمی نداره و خود دانشمندا هم کف بینی رو جزو به قولی علوم سرد خونی به حساب میارن . چجوری می تونیم خطوط کف دستمون رو بخونیم ؟ ( مرحله ی پیشرفته ) کف بینی کردن یه استعداد خاصی هست که می شه یادش گرفت ولی متاسفانه افراد کمی می تونن این کار رو انجام بدن . در حالی که یادگیری اصول اولیه لازم برای کف بینی کردن خیلی آسونه ، خط های خیلی زیادی توی دستتون هست . کف بینی فقط با سه مورد کار داره و در نظر می گیره . اولی chirognomy نام داره یعنی این که به شکل دستتون نگا می کنه از جمله انگشتانتون . دومی chiromancy یعنی مطالعه ی خط های دست و سومی هم dermatoglyphics که مربوط به مطالعه ی پوست دست و اثر انگشته . اگه می خوای...

• چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم

  چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم روابط یکی از مهمترین قسمت های زندگی ماست و شما برای اینکه بنوانید روابط خوبی داشته باشید باید اعتماد به نفس بالایی داشته باشید. اعتماد به نفس یک نوع کلک است، فریبی کوچک. برآوردن خواسته دیگران وقتی که انجامش تنها از شما بر می آید، باعث ایجاد حس خوبی نسبت به خودتان می شود. حال می خواهیم آموزش دهیم که چیکار کنیم اعتماد به نفس داشته باشیم. بخش ۱ از ۳: ظاهر خود را درست کنید 1 خود را مناسب جلوه دهید. اگر بدانید که شخصی مطمئن و توانا به نظر می رسید، در نهایت آن را حس نیز خواهید کرد. طوری که فکر می کنید بهترین خواهید بود، لباس بپوشید وقت کمی را هر روز به بهداشت شخصی اختصاص دهید و اطمینان حاصل کنید که جلوه خوبی دارید. هر روز دوش بگیرید، دندان ها را مسواک کنید و نخ دندان بکشید و به پوست و موهایتان برسید. با...